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        健康常識:恥骨是性愛快感的連接點

        中健網 >> 知識庫 >> 家庭 >> 生殖健康 2013年03月08日 中健網·生殖健康 佚名
        為了提高性愛質量,各位戰將們都開始鍛煉自己的軀體,讓它更有力、更強勁。其中,PC肌(恥骨、尾骨)的鍛煉比較普遍,效果也非常不錯。

        為了提高愛質量,各位戰將們都開始鍛煉自己的軀體,讓它更有力、更強勁。其中,PC肌(恥骨、尾骨)的鍛煉比較普遍,效果也非常不錯。但是,你們了解恥骨么?真正知道它在何處嗎?

        恥骨的所在部位

        恥骨位于人體髖骨的前下部,分為體及上、下兩支。恥骨體構成髖臼前下部,較肥厚,自體向前內側伸出恥骨上支,此支向下彎曲移行于恥骨下支。恥骨上支的上緣薄銳,稱恥骨梳,其向后與弓狀線相續,向前終于圓形隆起,為恥骨結節,恥骨是在小腹下部,大腿內側。恥骨結節是重要體表標志,其向內延伸靜到恥骨聯合面上緣也有一嵴,稱恥骨嵴。恥骨上、下支移行處的內側,有卵圓形的粗糙面,稱恥骨聯合面。恥骨與坐骨圍成的大孔,稱閉孔。

        性愛時,整個下體的運動與恥骨密不可分,不管是運動,還是張開雙腿,恥骨是非常關鍵的部位。但是,恥骨并非直系運動的器官,它只是個連接點,真正起到作用的是PC肌肉。

        如何準確找到PC肌肉

        找到PC肌肉并不難,在坐便器上就可以哦。女性坐在馬桶上小便,在不移動雙腿的情況下,中斷排尿,再繼續排尿。PC肌就是造成尿液暫停和繼續的施力所在,也就是在會陰部。男人手淫射精的時候按住那里可以有快感但是不會射出。這樣對人體的傷害沒有了但是可以獲得極大快感,如果按住了那里不松,而自慰完成沒有射出精液,那么這里就是pc肌。

        恥骨肌的鍛煉方法

        為了讓恥骨、PC肌更好地發揮本能,鍛煉它很重要。具體可以采取以下兩種方法:

        排尿法:坐在便盆上,兩腿分開排尿。中途有意識地收縮陰部肌肉,使尿流中斷。此時感到在收縮的肌肉就是PC肌。注意,不可以用并攏雙腿或兩腿交壓的方式來中止尿流。如此反復排尿、止尿、排尿、止尿,就像反復開關水龍頭一樣。有的人開始時止不住尿流,多做幾次也能掌握。

        腰腿鍛煉:仰臥床上,以頭部與雙腳為支點,抬高臀部,同時收縮PC肌;放下臀部,同時放松PC肌。這樣可使腰腹腿臀肌和陰部肌肉同時都能得到鍛煉。排尿鍛煉法是基礎準備動作,掌握后就可直接做波浪式鍛煉法。熟練后平時在街上等公共汽車、在家看報或看電視時也可做,沒有任何副作用。

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